O Objetivo é definir uma meta possível de emagrecimento em um prazo estabelecido com a penalidade de multa para quem não alcançar a sua meta.
Prazo
Inicio 01/10/2016
Termino 01/04/2017
Este acordo pode ser renovado após o final.
Metas
Bianca 69,5kg - Meta -10% = 6,95kg para chegar em 62kg maximo
Carolina 72,3Kg - Meta -10% = 7,23Kg para chegar em 65Kg maximo
Clarissa 61,7 - Meta 58Kg Maximo
Rita 68,00 - Meta - 10% = para chegar a 61 Kg maximo;
Multa: 50 reais pagos por quem não consegui a cada uma que conseguir.
Observação: Quem chegar antes do final do prazo a sua meta, deverá se manter nela até o final, sob pena de ter que pagar do mesmo jeito. Lembre-se que estamos nos propondo a mudar de vida e melhorar a saúde. Vamos viver juntas no asilo!!!!
Meios: Dietas livres mas recomendo a que me receitou a nutricionista. Exercícios quaisquer com a meta de 1h por dia. Individualmente cada uma de nós sabe de nossas fraquezas e o que fazer para evitar.
Jacas: as jacas fazem parte da vida e não devem ser esquecidas, ao colocar o pé inteiro nelas podemos compensa-la, com água e alface.
Processo: Sugiro e espero que passemos por esse processo juntas, primeiramente nos apoiando diariamente pelo Whats, dividindo conhecimento pelo face e postando imagens motivacionais pelo Instagram ou face com a hashtag #antesdoavc que a partir de agora passa a ser um projeto coletivo que vai nos encher de orgulho.
Muitos desafios pela frente! O primeiro deles, o emagrecimento, 10% do meu peso atual não tenho há 7 anos! Mas vamos lá! Pelo menos direi: tentei, e se não conseguir atingir a meta, os kilos que se forem, já estarei no lucro!
ResponderExcluirOutro desafio será escrever aqui! Mas esse será a minha primeira postagem e já estou trabalhando nela!
Te espero.
ExcluirHoje vamos começar uma nova jornada, “ emagrecer entre amigas”, somos 4 amigas que estão juntas a mais de 30 anos uma em cada cidade, mais ligadas pelas redes sociais, com o mesmo objetivo de emagrecer com saúde, e tentando ajudar e apoiar o deslize de cada uma, pra mim será bem complicado, pois não tenho muitos fatores ao meu favor, mais isso vou explicar perante as publicações diárias que iremos fazer, o ponta pé inicial já foi dado, então agora é seguir em frente e rumo aos 62 kg, com muita vontade de conquistar.
ResponderExcluirEstamos juntas, todas vamos enfrentar dificuldades.
ExcluirGente! Vai dar super certo! Num é nem pelos 50 conto! Mas pq praia sem canga tb é vida e sim, eu me importo com a vaca ao lado de barriga chapada, sendo bem honesta!
ResponderExcluirEu me importo em não gostar do que vejo no espelho.
ExcluirAí Clarissa só você mesmo..
ResponderExcluirÉ foda olhar e pro lado e ver uma gostosa com tudo em cima...kkkk
Aí Clarissa só você mesmo..
ResponderExcluirÉ foda olhar e pro lado e ver uma gostosa com tudo em cima...kkkk